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CONSEILS PRATIQUES

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ponctualité

Merci de nous contacter avant votre premier cours afin de vous assurer que le cours n'est pas complet.
Merci d'arriver 10-15 mn avant le début du cours pour vous changer et vous installer tranquillement dans la salle.
Les cours commencent et se terminent à l’heure.
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Matériel / tenue

Le matériel (tapis, supports) est à disposition au Studio.
La tenue doit être souple, ne pas comprimer le corps et laisser les pieds nus (pas de collants). Le short est à privilégier car il permet à l'enseignant de mieux voir et donc de mieux corriger les placements des jambes et du bassin dans les postures.
Des vestiaires (hommes et femmes séparés) sont à votre disposition pour vous changer.
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repas

Avant un cours de yoga, le corps doit être léger. Il est donc important de ne pas manger ou boire avant le cours.
Par exemple, après un repas copieux, attendre 3 ou 4 heures avant de pratiquer, 2 heures s’il s’agit d’une collation et 20 à 30 minutes après un thé ou un café.
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problèmes de santé

Prévenir le professeur si un problème de santé ou un événement particulier est intervenu et nécessite de prendre des précautions.
Eviter de pratiquer toute la journée après une séance d'ostéopathie ou de toute autre manipulation de la colonne vertébrale. Par contre, un cours de yoga avant la manipulation en augmente les effets.

questions / réponses
sur le yoga

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