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NIVEAUX

un apprentissage progressif et accompagné

Les cours du Yoga Studio de Lille sont organisés par niveaux (débutant, intermédiaire, avancé) pour permettre à chacun de progresser à son rythme et selon ses propres capacités. Des cours de Vinyasa et de yoga pré-natal sont également proposés. N'hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions sur le niveau des cours le mieux adapté pour vous.

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NIVeau Débutant

Les cours Débutants sont dédiés aux personnes n'ayant jamais fait de yoga ou ayant suivi une autre méthode que la méthode Iyengar. Ils permettent de poser les bases de notre pratique, axée sur un ancrage profond et un alignement juste. L’accent est d’abord mis sur les postures debout, qui tonifient le corps et l’assouplissent. L’apprentissage est progressif, et à la fin de l’année, les élèves maitrisent une série de pratique complète (postures debout, flexions avant, torsions, postures inversées, détente) qui les prépare au cours intermédiaire.
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Niveau intermédiaire

Les cours Intermédiaires sont dédiés aux élèves ayant au moins 1 an de pratique régulière de yoga Iyengar. Dans ces cours les postures sont tenues plus longtemps, et les différentes familles de postures sont approfondies (postures debout, flexions avant, torsions, extensions arrière, postures inversées, postures de détente, pranayama).  Sirsasana (équilibre sur la tête) est enseignée. Les perceptions s’étant affinées, l’accent est mis sur des points plus précis dans la pratique, et l’élève développe son autonomie.
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Niveau avancé

Les cours Avancés sont réservés aux élèves ayant au moins 2 à 3 ans de pratique régulière de yoga Iyengar et sur avis de l’enseignant.
La pratique est stimulante, variée et approfondie, et toutes les familles de postures sont abordées. L’enseignant s’attache à développer l’autonomie des élèves et la finesse de leurs perceptions.
La pratique personnelle en dehors des cours est vivement encouragée.
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Vinyasa

Les cours de Vinyasa sont des cours dynamiques basés sur des salutations au soleil et des enchaînements fluides de postures coordonnés avec la respiration. Ils permettent de développer force, souplesse et endurance. Enseignés dans la tradition du Yoga Iyengar, les cours de Vinyasa combinent précision et fluidité, stabilité et mobilité.
Physiquement intenses, ces cours sont réservés aux personnes en bonne condition physique.
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femmes enceintes

Les femmes enceintes peuvent participer aux cours de yoga pré-natal dès le début de leur grossesse. Le yoga pré-natal permet de prévenir les maux de dos, les problèmes de circulation sanguine, de digestion... qui sont fréquents pendant cette période. Par une pratique régulière, le corps demeure léger, souple et détendu. Chaque instant de la grossesse est vécu pleinement et l’accouchement se prépare sereinement. Le nombre d’élèves est limité pour assurer une attention individuelle à chacune.
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YOGA POUR ENFANTS

Adaptés au niveau d’attention et aux capacités physiques de chaque âge, les cours pour enfants (6 à 9 ans et 10 à 14 ans) sont conduits à un rythme dynamique et joyeux. Le yoga aide les enfants à fortifier leur système musculaire et articulaire, à canaliser leurs émotions et à renforcer leur capacité de concentration et de mémorisation.
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Cours individuels

Pour tous ceux qui souhaitent découvrir le yoga ou approfondir leur pratique. Pour toutes les personnes ayant des problèmes particuliers nécessitant un suivi individualisé. Les cours individuels peuvent être mis en place ponctuellement avant de rejoindre un cours collectif ou de manière régulière.

COURS INDIVIDUELS

Vous souhaitez prendre rendez-vous pour un cours individuel, n’hésitez pas à nous contacter.

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