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séries de pratique

séries de pratique
PAR NIVEAU

Dès le cours Débutant les élèves sont incités à pratiquer chez eux afin d'approfondir leur pratique.

  • NIVEAU DÉBUTANT
    Série de fin d'année -notre pdf yoga lille postures
    Séries courtes -notre pdf yoga lille postures

    NIVEAU INTERMÉDIAIRE
    Série de postures debout -notre pdf yoga lille postures
    Série de flexions vers l'avant -notre pdf yoga lille postures
    Série d'extensions vers l'arrière -notre pdf yoga lille postures
    Série de détente et de pranayama -notre pdf yoga lille postures

    NIVEAU AVANCÉ
    Série de postures debout -notre pdf yoga lille postures
    Série de flexions vers l'avant -notre pdf yoga lille postures
    Série de flexions vers l'arrière yoga lille postures
    Série de détente et de pranayama pdf en cours

    VINYASA
    Salutations au soleil -notre pdf yoga lille postures



SÉRIES SPÉCIALES

PRATIQUE POUR FEMMES ENCEINTES
Série pour femmes enceintes -notre pdf yoga lille postures

PRATIQUE PENDANT LA PÉRIODE DES RÈGLES
Pendant la période des régles la pratique doit être adaptée (pas de postures inversées, pas de torsions, pas de postures sollicitant fortement les abdominaux).

Série pendant les régles -notre pdf yoga lille postures



PROBLÈMES DE DOS
Série pour les problèmes de dos pdf en cours