SENIORS, FEMMES ENCEINTES, CAS PARTICULIERS

Yoga Adapté

Une pratique rendue accessible à tous

Les cours de Yoga Adapté accueillent toutes celles et ceux dont les capacités physiques (force, souplesse, équilibre…) limitent l’accès aux postures classiques, que ce soit de façon temporaire ou pérenne.

Ces cours accueillent en particulier les séniors, les femmes enceintes, les personnes souffrant de problèmes de dos sévères, ou encore affaiblies par une maladie chronique ou un burn-out. Ils peuvent aussi convenir, de manière transitoire, à des débutants très raides ou à des personnes blessées qui ne souhaitent pas interrompre leur pratique.

L’utilisation de supports

Dans le Yoga Adapté, les postures sont simplifiées grâce à l’utilisation de supports. Les supports (briques, chaise, mur, sangle,…) sont utilisés avec 3 objectifs :

Un rythme doux, un suivi individualisé

Si le rythme de la pratique est moins soutenu et l’utilisation de supports plus systématique, la précision des placements et la qualité de l’attention restent de mise.

Dans une atmosphère chaleureuse et bienveillante, chacun pourra ainsi bénéficier à la fois de l’effet d’entrainement du collectif et des ajustements individualisés du professeur.

Des bienfaits physiques, physiologiques et psychologiques

Grâce au Yoga Adapté, profitez de tous les bienfaits du yoga, quels que soient votre âge, votre souplesse et votre condition physique.

Une pratique régulière apportera ainsi à chacun plus de confort et d’aisance sur le plan physique, et améliora également l’équilibre nerveux et émotionnel.