Précision et Intensité
Professeurs diplômés de l’Institut de BKS Iyengar, Marie et Philippe Amar basent leur enseignement sur la méthode Iyengar, réputée pour sa précision et la rigueur apportée à l’exécution des asanas (postures) et du pranayama (respiration).
Des exercices d’assouplissement et de renforcement ciblés sont combinés aux séquences de postures, permettant à chacun de dépasser ses blocages et d’évoluer dans sa pratique.
Les bienfaits se font sentir dès les premières séances. Une pratique régulière et continue renforce la souplesse physique, l’endurance et l’équilibre. Elle apporte stabilité, joie et force.
Les cours sont dynamiques, rythmés et variés. Ils explorent un grand nombre de postures (postures debout, assises, inversées, flexions avant, extensions arrière…) afin de faire travailler les différentes parties du corps.
Les postures sont enseignées en séquences diverses et l’emploi de supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes…) permet un apprentissage adapté à chacun. L’enseignement s’effectuant par niveaux, chacun peut bénéficier des bienfaits du yoga et progresser à son rythme.
L’apprentissage des postures s’effectue par étapes et aide ainsi l’élève à progresser en toute confiance, sans risque de se blesser.
Cette approche graduelle renforce à la fois l’aptitude à l’effort physique, la prise de conscience de soi et la concentration. L’engagement total exigé de l’élève pendant le cours favorise une déconnexion de ses problèmes courants et aboutit à une profonde relaxation. Le travail physique est intense mais il est effectué de manière raisonnée, avec une grande attention aux détails. On ne sort pas du cours fatigué, mais léger et régénéré.
Postures
Les extensions arrière sont des postures puissantes qui ouvrent profondément la cage
thoracique, assouplissent la colonne vertébrale, le bassin et les épaules, et renforcent le dos.
Elles rendent le corps et l’esprit alertes, et procurent une vitalité unique.
Copyright © Yoga Studio Lille. Réalisation Jonas Pranio.